Eftersom många av mina positioner i livet är ganska statiska (när jag går med Edda i famnen, när jag sitter framför datorn och när jag ligger och läser, bara för att ge några exempel) försöker jag göra lite youtube-yoga varje dag. Min kropp blir stretchad i alla riktningar och blodcirkulationen kommer igång. Jag lyckas inte varje dag, men sisådär fem dagar av sju kör jag ett pass på minst 15 minuter. Det är lagom för att det inte ska bli så oöverkomligt att jag ger upp.
Det här är min favoritvideo.
Nu har jag dock kört igenom den så många gånger att jag inte längre behöver fundera på vad jag skall göra, vilket medför att jag tänker på allt möjligt annat istället för att fokusera. Inte alltid så bra kanske. Men videon är bra och lagom. Jag rekommenderar den!
Jag rekommenderar starkt den här sidan: http://www.liveyoga.nl/yoga-library/yoga-sequences-self-practice/
SvaraRaderaKollade in sidan men jag har lite svårt med att stanna upp och läsa instruktioner vid sidan om, jag vill att nån SÄGER hur jag skall göra. Och visar. Gärna samtidigt :)
Radera